• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar

Cahaya Fateh

  • Home
  • Cahaya Fateh.
  • Arkib Artikel

Fokus dan disiplin

April 29, 2019 by dayang Leave a Comment

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Romadhan datang lagi, ini la masanya untuk aku menurunkan berat badan aku semula, yang sentiasa bertambah hari demi hari. Asal lapar makan, asal stress makan, asal di pelawa makan, makan sahaja dan berat badan sekilo naik sekilo hari demi hari.

Baju dah semakin ketat, aduh bila dinner, sahaja dah mula susah hati untuk mencari pakaian sesuai untuk di pakai. Jadi aku nak kurus jerit hatiku, tapi suami dan anak-anak tak bagi aku kurus sebab tak comei katanya, mereka kata ibu kalau kurus, keseluruhannya akan kurus dan nampak macam orang tua.

Tak apa, la mcamana pun ibu kena kurus juga, senang cari baju. Aku ingat kembali bagaiamana aku kurus dalam masa 1 bulan dari berat 73 boleh turun 50 kilogram salah satunya puasa, dan jaga pemakanan dan elakan makanan kaborhidrat , berminyak, makanan manis dan kurangkan atau sebaik baiknya elakan air batu.

Amalan makanan, mesti banyak buah buahan , sayur sayuran dan bijirin. Amalan minuman susu segar dan banyakan minum air suam 4L satu hari wajib habiskan. Paling penting elakan makan makanan tengah malam dan fast food tidak baik.

Bukan senang nak kurus dalam situasi bekerja yang sentiasa ada makan-makan dan apoiment pun ada makan. Tapi kalau kita nak pasti jadi dan pasti kurus dengan syarat disiplin kena tinggi dan latihan padu dengan sungguh hati.

Berjalan, berlari kecil, melompat bintang dan mendaki tangga, sebaiknya dengar muzik, supaya kita melayan mengikut rentak dan masa sesuai jam 7.00 pagi, dan kalau bosan boleh pergi ke taman-taman terdekat.

Jadinya paling best adalah menari mengikut rentak dan irama, maklumla pernah menjadi juara dalam tarian waka waka, so kita boleh pasang balik untuk mulakan rentak dan ikut step demi step, paling penting keluar peluh.

dan kalau perut buncit, amalan penggunaan korset sangat penting, dan wajib pakai 24 jam, selepas menggunakan minyak panas untuk perut. Ini la amalan aku untuk menguruskan badan, tak susah dan tak senang tetapi, kena Disiplin ,kena fokus dan kosisten.

InshaaAllah pasti berjaya, dengan kesungguhan.

Filed Under: Uncategorized

Previous Post: « Jaga kesihatan jantung
Next Post: Lucy yang mengancam »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Primary Sidebar

Recent Posts

  • Persiapan akhir Romadhan
  • Memberi tidak akan menjadikan kamu miskin
  • Perlu redho suami untuk berjaya
  • Gatal kulit
  • Alhamdulillah

Recent Comments

  • dayang on Tasha sampai Paris
  • Nazri Hamid on Tasha sampai Paris
  • Sarena on Mimpikah atau realiti
  • dayang on Assam Pedas
  • Sarena on Assam Pedas

Archives

  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019

Categories

  • Uncategorized

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Copyright © 2021 Cahaya Fateh on the Foodie Pro Theme