Fokus dan disiplin

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Romadhan datang lagi, ini la masanya untuk aku menurunkan berat badan aku semula, yang sentiasa bertambah hari demi hari. Asal lapar makan, asal stress makan, asal di pelawa makan, makan sahaja dan berat badan sekilo naik sekilo hari demi hari.

Baju dah semakin ketat, aduh bila dinner, sahaja dah mula susah hati untuk mencari pakaian sesuai untuk di pakai. Jadi aku nak kurus jerit hatiku, tapi suami dan anak-anak tak bagi aku kurus sebab tak comei katanya, mereka kata ibu kalau kurus, keseluruhannya akan kurus dan nampak macam orang tua.

Tak apa, la mcamana pun ibu kena kurus juga, senang cari baju. Aku ingat kembali bagaiamana aku kurus dalam masa 1 bulan dari berat 73 boleh turun 50 kilogram salah satunya puasa, dan jaga pemakanan dan elakan makanan kaborhidrat , berminyak, makanan manis dan kurangkan atau sebaik baiknya elakan air batu.

Amalan makanan, mesti banyak buah buahan , sayur sayuran dan bijirin. Amalan minuman susu segar dan banyakan minum air suam 4L satu hari wajib habiskan. Paling penting elakan makan makanan tengah malam dan fast food tidak baik.

Bukan senang nak kurus dalam situasi bekerja yang sentiasa ada makan-makan dan apoiment pun ada makan. Tapi kalau kita nak pasti jadi dan pasti kurus dengan syarat disiplin kena tinggi dan latihan padu dengan sungguh hati.

Berjalan, berlari kecil, melompat bintang dan mendaki tangga, sebaiknya dengar muzik, supaya kita melayan mengikut rentak dan masa sesuai jam 7.00 pagi, dan kalau bosan boleh pergi ke taman-taman terdekat.

Jadinya paling best adalah menari mengikut rentak dan irama, maklumla pernah menjadi juara dalam tarian waka waka, so kita boleh pasang balik untuk mulakan rentak dan ikut step demi step, paling penting keluar peluh.

dan kalau perut buncit, amalan penggunaan korset sangat penting, dan wajib pakai 24 jam, selepas menggunakan minyak panas untuk perut. Ini la amalan aku untuk menguruskan badan, tak susah dan tak senang tetapi, kena Disiplin ,kena fokus dan kosisten.

InshaaAllah pasti berjaya, dengan kesungguhan.